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혈압 낮추는 방법 몇가지 혈압 낮추는 방법 오늘 이야기할 내용은 혈압 낮추는 법에 대한 정리 포스팅입니다. 이글을 찾아 보신분이라면 고혈압이 걱정되시는 분이라 생각되는데요. 40대를 넘긴 중년이시라면 고혈압에 대해서 한번쯤은 고민해 보셨을 수 있을 것 같습니다. 혈압은 부지부식간에 찾아와 평소에 관리하지 않는다면 언제 왔는지 모르게 진행되어 평생 약과 함께 지낼 수 도 있는 무서운 질환입니다 과거에는 중년이상 분들에게 많이 발생하였지만 지금은 소아 고혈압에서 청년기의 분들께서도 고혈압 증상이 나타나고 있습니다 인스턴트 식품의 대중화 외식을 자주 하는 습관 젊음을 믿고 운동 보다는 불규칙한 생활 습관으로 인한 질병이 늘고 있는 추세입니다 때문에 혈압은 이제 남녀노소 누구라도 찾아 올 수있는 질환이기 때문에 고민하고 걱정하는 분들이.. 2022. 11. 15.
나이별 혈압 정상수치 알아 보기 혈압이란 혈압은 혈액이 흐르면서 혈관벽에 압력을 주는데 이때의 압력을 혈압이라고 합니다 혈력은 심장이 수축하여 동맥으로 혈액을 보낼 때 가장 높습니다 이때 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때 가장 낮습니다, 이때 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구중 약 30%가 혈압이 높아진 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 혈압의 경우 나이가 들어 신체기능이 떨어지면서 혈관의 노화도 진행됩니다 때문에 점점 더 나이가 들수록 혈압은 높아 질 수 밖에 없습니다 그래서 노인분들의 경우 조금 높은 혈압일때도 정상이라고 볼 수 있는 부분이 있습니다 혈압은 우리몸의 가벼운 변화에도 오르고 내리기를 반복하는데요. 이를테면 운동을 한 직후에, 술을 마셨을때, 화장실에 .. 2022. 11. 14.
감자조림 맛있게 만드는 법 감자조림 맛있게 만드는 법 감자 만큼 사람들에세 오래동한 사랑받는 식품이 있을까 싶을 정도로 전세계인이 사랑하는 감자는 여러 요리법이 있습니다 그중 우리나라 사람들이 좋아하는 감자조림법에 대해 알아보고 간단한 방업으로 뚝딱 할 수 있는 맛있는 감자 조리방법을 알려 드리겠습니다 포슬거리고 단짠인 적당한 크기의 감자를 뜨끈한 밥위에 올려 한입 가득 넣을 때 기분이 좋아 집니다 먼저 토실토실한 수미감자 3-4알을 준비합니다 수미감자는 전분 함량이 높아 포슬포슬하고 맛도 좋기에 감자조림을 하기에 딱 좋은 감자입니다 그냥 쪄먹을 때도 맛이 그만인데 맛있는 양념을 더해 단짠으로 즐기시면 좋겠지요 1. 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨낸 후에 먹기 좋은 크기로 조각을 내줍니다 크게 먹는걸 좋아 하시면 크게 작은게 좋으면 작게.. 2022. 11. 13.
독서 습관 어떤 방법이 좋을까요? 독서습관 독서에 대한 관심이 없는 사람이 있을까요? 글을 읽을 수 있을 때부터 책 읽기는 주변 모두가 강조하는 말이었습니다 타인의 강요가 아니라 스스로 책이 주는 이로움을 느끼면서 독서를 해야 하는 이유를 알아보려고 합니다 일정량의 한계치를 넘기면 질적 변화가 나타나는 양질 변환의 법칙을 아시나요? 새롭게 배우거나 일을 할 때 일정 정도의 시간이 필요하고 그 양이 누적돼야만 한 단계 성장할 수 있다는 말이라고 합니다 독서야말로 양질 변환의 법칙이 적용되는 대표적인 사례라고 볼 수 있습니다 그래서 독서로 성공한 사람들과 습관을 찾아보았습니 독서로 성공한 사람들 이순신 장군 세계 해전사에 전무후무한 23전 23승의 주인공 한국인 모두가 존경하는 유일한 인물 전쟁사 유례가 없는 전승은 병법서 등 많은 책을 읽.. 2022. 11. 8.